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¿Qué es CrossFit?

CrossFit puede definirse como un programa en el que la fuerza y la adaptación paulatina de la resistencia física, se ejercitan de forma total. Está basado en el aumento de la intensidad de las diez aptitudes físicas más destacadas por todos los especialistas en entrenamientos de cualquier deporte.: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. La meta de CrossFit es estar en forma en el mundo real. No solo hacer crecer tus músculos, sino desarrollar una fuerza y flexibilidad que permita responder a cualquier esfuerzo físico que se nos presente.

¿CrossFit es para mí?

En CrossFit no existen niveles de forma preestablecidos ni requerimientos mínimos, sino que los practicantes deben de ajustar los ejercicios según sus posibilidades y aumentar progresivamente las exigencias físicas. Gracias a esto, el programa es válido para cualquier persona; independientemente del nivel físico con el que comience. La clave se encuentra en trabajar en niveles de intensidad relativos a cada individuo, pudiendo adaptar cargas, tiempos, distancias… para mantener los estímulos sin modificar el programa.

Puedes encontrar más información sobre CrossFit y su metodología en el siguiente enlace:

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Nosotros

Somos una comunidad de atletas, pero sobre todo somos amigos, apasionados por mejorar nuestra calidad de vida. Nuestro objetivo es ayudar a nuestros miembros y atletas a llegar a ese estado físico al que siempre han querido. Lo mejor de CrossFit Lomas está en su gente y queremos invitarte a formar parte de esta gran comunidad

Coaches

Jo Canales
Jo Canalesclose

CF-L2 y Head coach de CrossFit Lomas.

Ale Farrera
Ale Farreraclose

CF-L1.

Luigi Alvarez
Luigi Alvarezclose

CF-L1.

Gerry de Colombres
Gerry de Colombresclose

CF-L1.

Alex Elorduy
Alex Elorduyclose

CF-L1.

Programas

8x2 Programa Integral

Programa personalizado, basado en la metodología del CrossFit, en el que el atleta propone dos metas que se deben cumplir a cabo de 8 semanas. Es un plan en el que se combina tanto la parte del ejercicio como la parte de nutrición del atleta para poder así llegar a cumplir sus metas.

Summit

Es un programa de fuerza dedicado a atletas que practican deportes de mucha resistencia. Complementa la parte de fuerza para aquellos que realizan maratónes, triatlones y diferentes tipos de deportes que requieren de alta resistencia cardiorespiratoria. En CrossFit Lomas nos enfocamos a complementar su etrenamiento de resistencia con bloques de fuerza sobre todo en piernas y core.

Personalizado

En CrossFit Lomas tenemos atletas de alto rendimiento que practican diferentes deportes, futbol profesional, carreras de autos, triatlones, etc. Si tienes algun objetivo en particular, acércate a nosotros para que podmos darte un entrenamiento personalizado y que se ajuste a las metas que quieres alcanzar

DROP IN

Si ya practicas CrossFit en algun otro lugar y estás de visita en Puebla, será para nosotros un honor que vengas a entrenar a CrossFit Lomas. Para reservar tu drop-in envíanos un correo y revisa nuestros <%= link_to terms_path do %> términos y condiciones <% end %> para poder entrenar con nosotros.

Horarios

Mañanas Tardes
Lunes a Viernes Lunes a Jueves
7:00 AM - 8:00 AM 5:00 PM - 6:00 PM
8:00 AM - 9:00 AM 6:00 PM - 7:00 PM
9:00 AM - 10:00 AM 7:00 PM - 8:00 PM
10:00 AM - 11:00 AM* 8:00 PM - 9:00 PM
Sábados Viernes
9_00 AM - 10:00 AM 5:00 PM - 6:00 PM
10:00 AM - 11:00 AM 6:00 PM - 7:00 PM

* OPEN BOX de lunes a jueves únicamente

Contáctanos

Av. del Castillo 5838, Local 10. Plaza Kharma
Lomas de Angelópolis Puebla

info@crossfitlomas.com

222 422 3896

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